<p class="ql-block">担心喝粥升糖快？那是您没喝对粥。这碗粥不是为了填饱肚子，而是为了滋润您身体最深处的“干旱”。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">中医解读： 此粥源于古代经典名方，针对阴虚口渴的核心病机。麦冬润肺清心，养阴生津；生地清热凉血，生津止渴。两者合用，好比为干涸的土地引来一道清泉，能从源头缓解烦渴。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">【做法】</p><p class="ql-block">粳米50克 + 麦冬15克 + 生地15克。先将麦冬、生地用纱布包好，加适量水煎煮20分钟，取出药包，用药汁加入粳米，煮成稀粥即可。</p><p class="ql-block">【重要提醒】：喝此粥时，必须减少其他主食的量，并注意监测餐后血糖变化，找到适合自己的量。</p><p class="ql-block"><br></p><p class="ql-block">—— 愿这一碗粥，带给您由内而外的滋润。</p>