读书改变命运

12月10日、有幸去巫山果农的聚会，咋进村，感觉村里的基础建设还是不错，干净整洁，村里人特别热情欢迎我们来自于各地的朋友！用

2025-12-14

腰疼咋办

巧了，我今天起床，感觉我的老腰不得劲。我判断可能着凉，我昨天骑自行车出门办事，或许不经意的冷风吹到我老腰！那我用烤灯烤烤

2025-12-07

腰疼咋办

巧了，我今天起床，感觉我的老腰不得劲。我判断可能着凉，我昨天骑自行车出门办事，或许不经意的冷风吹到我老腰！那我用烤灯烤烤

2025-11-27

停电

说个题外话，昨天小镇有施工液化气管道，工人把一个高压线路弄坏！导致几个小区断电，断水，断暖气！此时东北最低气温零下10度、

2025-11-21

灵活的胖子的美篇

大家期盼已久精瑛决赛即将开启，也是对今年北京、重庆、南京赛事的总结！每次大赛参与的人，都有着自己的收获！也是自己中老年生

2025-11-13

健身铁律

🌻建议学友把三条铭记下来，避免运动受伤！

2025-11-07

康复运动是你的保健医

10月25日直播，由于忙乎个别学友不会进入主播间，我是在答疑解惑环节进入主播，看到许多学友问肩颈问题，看得我眼花缭乱，孟医生

2025-10-27

龙马精神

最近给自己做个计划，重新学习易经，温故知新有道理，易经对于我既熟悉又陌生！学习坤卦，卦辞：元亨，利牝马之贞！乾是创造，而

2025-10-20

腿脚温暖操

🐣我在东北黑龙江呢，现在气温六度，我还在店里，虽然穿着棉鞋，因为久坐看手机，身体感觉冷意！此时屋里没有供暖，🍂俺有腿脚温暖

2025-10-13

运动

🌾学员问：天天做俯卧撑、为练核心！老师指出训练核心可以用不同动作，不能用用一个动作训练核心，会受伤！让我想起，北京海选时，

2025-10-06