午后漫步古街巷 ‍邂逅旧时光 ‍（2026.10.22）

陪伴母亲的日子，时光安静又温柔。平日里母亲安心静养，我便趁着午后空闲，一次次漫步宣化古城。宣化古城不大，每一次漫无目的

2026-10-23

午后寻古 ‍慢读宣化千年史 ‍（2026.10.20）

从前，年年归宣化，步履总匆匆。每次团聚小住，饭后遛弯途经老城街巷，总与宣化博物馆擦肩而过，只远远观望，从未踏足。那时的我

2026-10-21

手上的北斗七星

手心有七个穴位，连起来大概是个弯弯的弧形，有人管它叫“手上北斗七星”。鱼际——大拇指下面那坨肉，最高最鼓的地方。按下去有

2026-10-19

重阳节 漫步古城西门外 ‍（2026.10.18）

昨日的宣化，细雨绵绵下了整整一日。终日居家未外出，久坐少动，浑身筋骨都觉得紧绷僵硬、气机不畅，整个人也略显沉闷。今日恰逢

2026-10-19

一半亲切 一半陌生 ‍我与宣化古城的岁岁相逢 ‍（2026年10月18日）

于我而言，宣化是一座格外特别的城。它不是我成长的故土，却承载了我30余年的牵挂与奔赴。自1993年父母迁居至此，岁岁年年，我总

2026-10-18

小腿前外侧的7️⃣个穴位

在我们小腿前外侧，有七位“兄弟”，一字排开，同心相伴。分别是：犊鼻、足三里、上巨虚、条口、丰隆、下巨虚、解溪。它们各司其

2026-10-18

黄金线&和气术（宣宾）

小腿内侧胫骨边缘，一共3条纵向的线，统称黄金线（脾、肝、肾三条阴经都走小腿内侧，人体下肢气血回流关键通道，宣宾体系称为黄金

2026-10-17

缓解《便秘/肠炎/肠梗阻》的穴位

分享公众号案例，帮助有便秘等肠道疾病困扰者。一，严重便秘，刮脚底肠道反射区，疏通云门中府区域，我来分享下宣宾老师手法的效

2026-10-17

大同秋日独行记 ‍D3:秋分赴云冈石窟，触摸千年北魏时光，收尾完美大同之旅

（由于家里有事，大同旅游第三天的游记一直拖到今天才完成。前两天的游记在文末链接里）。大同旅行第三天，恰逢二十四节气秋分，

2026-10-17

第2️⃣4️⃣个月+的可乐小朋友 ‍（2026.9.20～10.9）

傍晚，爸爸下班回来非要坐爸爸的车，然后一起去接妈妈。晚饭后看英语动画片，喝米糊粘到额头上啦😄，今天奶奶回老家看望奶奶的妈妈

2026-10-16