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董海川八卦掌修煉三層功法講解（第二篇）
「氣功篇」——以氣運身，陰陽流轉之理，氣者，命之根也。董海川八卦掌之氣功，不離行走、轉圈、開合之間。行圈之際，氣隨步轉，
2025-11-08
3764 31 0其他潛藏勿洩，精為化始——論後天藏精與內煉啟動之首務
在道家內煉法門中，「精、氣、神」三寶為性命之根，修煉之首務即在「固精養氣」，而「精」作為後天化生之根，是性命雙修的基礎。
2025-06-04
4844 40 2其他形意八卦掌『轉圈』不傳密法——「腿撐船」（三）
一、心火、腎水者，內丹之陰陽；若心浮腎虛，氣機紊亂，百病叢生。練功中若能「實腹暢胸、氣通四梢」，則「心火」可引而下行，導
2025-06-01
4237 43 1其他形意八卦掌『轉圈』不傳密法——「腿撐船」（二）（續）
「暢胸開脅氣機連」此句講的是氣機從丹田轉入胸脅。練功中常見胸部窒悶、呼吸短促，源於胸脅不展，肋骨夾擠，導致氣血阻滯。若丹
2025-05-30
4469 37 1其他形意八卦掌『轉圈』不傳密法——「腿撐船」（二）
形意八卦掌要求前腳行走時如船行泥水，不浮不陷，不急不滯，既不空提，也不重踏。這樣的步伐狀態，對於下肢肌群與核心控制提出極
2025-05-28
4272 46 0其他形意八卦掌『轉圈』不傳密法——「腿撐船」（一）
八卦掌以『趟泥步』在無極圈上左右走轉為其標誌性特征。步法歌訣有雲：平起平落，外擺內扣，腿似剪刀，步如趟泥，行如撐船，心如
2025-05-25
4801 39 2其他形意八卦掌「五心呼吸」為淌泥步左右轉圈中充滿「內勁能量」（一）
五心者，左右腳心之湧泉，左右掌心之勞宮，與頭頂之百會也。五處相應天地上下、陰陽四方，乃人身通天徹地之靈樞要節。呼吸導引，
2025-05-14
5091 63 14其他形意八卦掌的燕掌训练之「三節勁力」歌訣解析（二）
形意八卦掌乃内家拳，所谓「内」，便是注重意、气、力，精、气、神，求内，必首先明「三節」，练「三節」，「三節」乃「內」之基
2025-05-11
3629 46 13其他形意八卦掌燕掌訓練之「三節勁力」歌訣解析（一）
形意八卦掌之「燕掌」練習剛柔並濟，柔如柳絮飄動，動如飛燕翻身，輕靈之中含重沉，柔化之間藏剛勁。何以柔中藏勁，「三節勁力」
2025-05-06
6631 54 12其他
