睡眠特别是做梦，可以缓解焦虑痛苦，进行自我疗愈。

2025-01-03

面对，原生家庭

《原生家庭》1.面对质疑，少一些反应（激动情绪对峙），多一些回应（冷静回应，这样吗？我好像不这么认为

2024-12-04

如何做到不吼不叫

《不吼不叫》不吼不叫冷静方法​ABCDE原则​Ask询问自己情绪爆发的原因​Breath深呼吸​Ca

2024-11-25

成功早教的方法

《父母的语言》一书中提到3岁之前脑力开发的关键期，有利于建立语言神经3岁以前3000万词的输入量，3

2024-11-24

英语学习如何赢在起跑线上

《亲子英语》爱因斯坦论儿童教育，他在回答家长提问，怎样培养孩子阅读时，回答道给幼童朗阅读童话故事，甚

2024-11-23

领导力秘诀

《可复制的领导力》樊登老师提到领导者主要赢得尊重、信任。领导者核心驱动力是打造工作氛围。（方法：倾听

2024-11-23

亲密关系的7段旅程

三大法则？80/20原则，很多争吵，80%是过去的旧账（也包括原生家庭的想法），20%是现在的事情（

2024-11-22

运动改造大脑🧠

《运动改造大脑🧠》运动和精力是因果关系。越没精力越要运动。越运动越带来精力。​压力大，焦虑，抑郁都可

2024-11-22

高效睡眠的方法

《斯坦福高效睡眠法》睡眠和工作是一体双面。良好的睡眠促进工作效率的提高，工作效率不高也会影响睡眠。睡

2024-11-22

沟通关键力

1.精明的领导者会有效地激发员工的潜能，并帮他并潜能转化成价值。​2.如果把团队比作道路，那么沟通就

2024-10-13