环南渡江骑行

10月15日早晨经海新桥进入新埠岛，上南渡江新东大桥，桥下渔市要等到上午10:30开市。进入南渡江右岸，南渡江江水烟波浩渺，有一些

2025-10-16

洒满阳光，骑行滨海大道

10月14日清晨，太阳初升，天空被渲染得五彩斑斓，云蒸霞蔚的景象令人陶醉。供销社的牌匾在楼顶。​一只白鹭展翅迎着霞光向东方飞

2025-10-15

椰风海韵，环海甸岛骑行

10月13日上午环海甸岛骑行，骑行22.82千米。出门看到外面地面湿漉漉的，夜间下了不小的雨。来到海甸溪骑行道，海甸溪的海水涨得满

2025-10-13

阅读《普拉提精准练习指南从初学到高手》（三）2025读书笔记58

阅读《普拉提精准练习指南从初学到高手》一书的第三部分:中级课程的一部分、高级课程和普拉提的系列练习。普拉提高级课程对练习者

2025-10-12

阅读《普拉提精准练习指南从初学到高手》（二）2025读书笔记57

阅读《普拉提精准练习指南从初学到高手》一书的第二部分:新手入门练习的一部分和中级的一部分。本书是一本写给普拉提练习者的案头

2025-10-11

南渡江上，菜市场，汽车保养

10月7日台风过后第2天南渡江江水很混浊，江水涨满潮，宽度足有800米，划向江对面，江水冲击划向下游又多划了几百米，横渡后返回，

2025-10-09

秋雨霏霏的盐城—国家体育总局水上运动管理中心桨板技能初级教练员盐城站培训班消息

这座被自然遗产深情包裹的"国际湿，地城市",在海棠园月牙湖的柔波里，盐城站第二期桨板教练员班培训，铺，开了水上运动的诗意长卷

2025-10-07

游览中华海棠园

早晨浏览中华海棠园徒步4千米。沿着步道前进，在中华海棠园里徒步跑步，骑车条件挺好的。树木葱茏，柳树弯弯，花草满园。盐城的长

2025-10-05

月牙湖、中华海棠园、珠溪古镇、我和五星红旗合影

10月3日盐城中华海棠园的桨板邀请赛进入第2天，5000米、400米、200米桨板划行。5千米时我在比赛队伍后面200米尾随。划到1500米时

2025-10-04

月牙湖桨板

上午在月牙湖划桨板10千米，用时约1小时47分钟，前6千米每1千米平均在11分钟以内。看来经过练习，划桨板1千米达到平均12分钟以内

2025-10-02