谷雨湿气重，做好3件事，告别身体沉重、犯困

谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，湿气加重，很多人会感觉身体沉重、没精神、大便黏马桶，这都是湿气在“作祟”。给大家分享

2026-04-25

三级公共营养师科普：养好脾胃，吃对养对，告别体虚不适！

作为一名三级公共营养师，日常接触最多的健康问题，就是脾胃虚弱。现代人三餐不规律、爱吃生冷辛辣、久坐不动、压力过大，几乎十

2026-04-23

三级营养师整理：湿气重的人，早餐千万别吃这3样🍜

大家好，我是一名三级公共营养师，平时在健康调理馆，经常帮大家看体质、做饮食搭配。很多人湿气重、身体困重、脸肿、睡不醒，其

2026-04-22

致自己：好好爱自己，是终身浪漫的开始

春风和煦，万物复苏，又逢三八国际妇女节。在这个专属于女性的美好日子里，我想静下心来，和自己好好对话，也想把最真诚的祝福，

2026-03-08

被忽视的肠道问题，正在夺走生命

腹痛、腹泻、便秘、便血……这些再常见不过的肠道不适，多数人都曾经历，却总被轻描淡写为“吃坏肚子”“上火痔疮”，忍一忍、拖

2026-03-07

美容是面子，养根才是女人一辈子的抗衰老

很多姐妹保养，都把力气用在了脸上。美白、祛斑、抗皱、护肤……钱花了不少，人还是累、脸还是黄、情绪还是差。其实道理很简单：

2026-02-27

年后养生计划｜收心养生，开春调好，一年不生病！

春节大鱼大肉、熬夜欢聚，是不是感觉：肠胃油腻、身体发沉、精神疲惫、睡不醒、火气大？过年是放松，年后是调理。一份简单好坚持

2026-02-24

养生先养肠胃：肠胃安，百病消，一生健康从这里开始

人这一辈子，吃得香、睡得稳、排得顺，便是最大的福气。而这一切的根基，都在于一副健康的肠胃。很多人常年面色发黄、容易疲惫、

2026-02-20

不孕不育从不是终点 找到方法 打通好孕之路

愿每一份期待，都能迎来圆满好孕，多少家庭，在备孕路上默默坚持，多少日夜，在期盼中悄悄等待，不孕不育从不是终点，而是遇见科

2026-02-18

营养师提醒：这3种早餐，正在悄悄伤脾胃

很多人天天吃，难怪肚子大、睡不好…大家好，我是营养师专注做三高调理、科学减重、肠胃修复、女性体质调理。每天接触很多顾客，

2026-02-17