<p class="ql-block">谷雨是春季的最后一个节气，雨水增多，湿气加重，很多人会感觉身体沉重、没精神、大便黏马桶，这都是湿气在“作祟”。</p> <p class="ql-block">给大家分享3个谷雨祛湿的实用方法，在家就能做：</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">1. 红豆薏米水，温和祛湿：薏米提前炒一下，和红豆、赤小豆一起煮水喝，祛湿又不伤脾胃。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">2. 生姜花椒泡脚，暖身驱寒：睡前用生姜+花椒泡脚15分钟，微微出汗即可，帮助排出体内寒湿。</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">3. 少吃生冷甜腻，保护脾胃：谷雨湿气重，少吃冰饮、凉菜和甜食，多吃山药、冬瓜、薏米等健脾祛湿的食物。</p> <p class="ql-block">湿气重、怕冷的朋友，可以私信我【谷雨】，免费发你一份专属的祛湿食疗方和体质评估表~</p><p class="ql-block"> #谷雨养生 #中医养生 #祛湿调理</p> <p class="ql-block">觉得有用送朵花，支持我分享更多养生干货🙏</p>