未来需要懂家庭健康管理的人

今天的家庭健康管理，比以往任何时候都需要认知体系的建立。因为我们处于一个健康信息高度泛滥且极度碎片化的时代，其实有三重深

2025-09-22

如何快速释放压力？肠道才是身体健康中心！

肠漏症有很大一个诱因就是情绪和精神压力，我们很容易忽略自己的情绪。然而情绪或者心理压力会很大程度增加肠漏症和炎症性的肠病

2025-09-15

有自己的事情做很重要

有事做特别重要！这里说的“事”不一定是多么宏大的事业，只要是自己喜欢的、能专注其中的就足够了。这些“事”能让你有存在感、

2025-08-28

为什么身体突然出现问题？

每一回生气，免疫系统都偷偷扣了分，而每一天的营养补充，都给你的健康保护符又加了一块拼图🧩

2025-08-27

如果有消化不良的情况要注意⚠️

消化离不开胰酶、胆汁酸、胃酸。食物必须完全被消化，不然没有被消化的食物颗粒会穿过受损的肠道黏膜进入血液，久而久之就会有慢

2025-08-26

肠胃不好可以做肠道菌群检测

肠道菌群检测就是身体健康的“天气预报”，最近看了很多人的肠道问题，有很年轻的人但是分数很低。通过肠道菌群能得到很多身体给

2025-08-24

放松大脑的一天

给朋友们分享了自制康普茶，这瓶是红茶菌二发菠萝+青花椒，前调是醇厚的康普茶，中间有菠萝的果香，最后有酥酥麻麻的感觉～发酵的

2025-08-23

秋季是很多呼吸病活跃的季节

秋季是多种呼吸道病🦠活跃的季节。因为秋季天气开始转凉，受凉后呼吸道黏膜🩸管收缩，局部抵抗力降低，要保护好我们的肺部。照顾好

2025-08-22

早餐吃什么？

早餐要放到最重要的位置，早餐不是只有包子、油条、三明治、水煮蛋…这些选择，还有很多食物可以尝试。自从检查出来鸡蛋🥚、牛奶🥛

2025-08-21

为什么人人都可以做食物慢敏检测？

为什么人人都可以做食物慢敏检测？排除一段时间让身体处于炎症状态的食物是第一步。至少有77%的炎症是由我们可以掌控的因素决定的

2025-08-20