<p class="ql-block">消化离不开胰酶、胆汁酸、胃酸。食物必须完全被消化，不然没有被消化的食物颗粒会穿过受损的肠道黏膜进入血液，久而久之就会有慢性炎症。</p><p class="ql-block">消化不良除了引起反流、排气和腹胀外，还会造成营养物质吸收不良。如果需要测试自己是不是缺消化酶，可以找我领测评表。</p><p class="ql-block">测试出来胃酸缺乏就需要补充「消化酶」，还有可以多吃一些发酵食物，比如泡菜、酸菜、酸黄瓜🥒、各种发酵饮食～还有一些水果也含消化酶，比如菠萝🍍、木瓜等。</p><p class="ql-block">这个粉丝的问题就是找对益生菌，补充消化酶、健康饮食习惯的调整，肠胃开始改善了[嘿哈][嘿哈]</p>