低盐饮食越早越好

低盐膳食该从小培养，越早越容易养成习惯且健康受益越大。因为我们一经吃惯了盐多的饭菜，就很难改变了。若家庭成年成员不接受低

2025-05-21

养生用好鸡和蛋

鸡肉是四时常用的滋补之品。《随息居饮食谱》记载，鸡肉“甘温。补虚暖胃，强筋骨，续绝伤，活血调经。止崩带,节小便频数，主娩后

2025-05-10

蒌蒿清香健脾开胃

【中医故事】相传，很久以前，有位姓黄的穷苦女子，天生丽质，被选入皇宫为妃，深受皇帝宠爱，皇后则对黄妃恨之入骨。有一年春天

2025-05-10

春夏交替喝一粥一茶

进入立夏时节，就开始了自然界的春夏交替，身体需要适应新的状态。在日常生活中，可以经常喝适合当下的一粥一茶，健脾和胃祛湿热

2025-05-10

酸枣仁睡前三小时服用

“酸枣仁生用治好睡，熟用治不眠”，酸枣仁有助调理睡眠问题，但不能在临睡前服用，晚饭后、睡前3~5个小时吃更合适。酸枣仁对大脑

2025-05-03

读书静心养肝阴

春夏之交，有一类人总是感觉不舒服，特别容易疲惫，晚上睡不好觉，情绪急躁，状态不佳……去医院检查没有明显异常的指标，一般这

2025-05-03

“五月花神”能养生

“谷雨三朝看牡丹，立夏三朝看芍药。”当下牡丹与芍药先后绽放，正是赏花佳时。二者不仅是“五月花神”，有花中之王与花中宰相的

2025-05-03

槐花治好了皇太后的痔血

相传，在清乾隆年间，有一个关于槐花的动人故事。皇太后曾在生产后患上了痔疮，加上平时饮食过于精细，导致大肠火盛，痔疮久治不

2025-05-03

孩子发烧四个部位不要擦

孩子发烧后，如果体温未超过38.5℃，且精神状态良好，可以优先选择物理降温，准备32℃~34℃的温水，用柔软毛巾浸湿，按特定顺序擦

2025-05-03

延缓衰老揉揉养老穴

长期处于精神压力大的状态会影响人体的下丘脑-垂体-肾上腺轴，促进皮质醇释放。这种激素不仅会刺激食欲，还会使得脂肪在腹部堆积

2025-05-03