【情绪引力 · 第3期】不是压住情绪，而是重新稳住自己

我们常常觉得，自己该“控制情绪”，于是强忍、回避、忽视……但真正的稳定，不是压住自己，而是学会温柔回应。上一期，我们聊到

2025-07-08

【情绪引力 · 第2期】你不是太焦虑，而是失去了掌控感

有时候，我们以为自己“太焦虑了”。但焦虑不是你的错。它是一种信号，一种提醒：你正身处不确定的环境，感到节奏被打乱、事情超

2025-07-07

【疗愈写作】第8–14天合集｜与自己对话：从听见情绪，到重新对自己说话

在疗愈写作的第1–7天里，我们练习了倾听情绪，不再逃避、不再压抑，而是试着把它们写下来、写出去。《第1–7天合集》中我们提到

2025-07-06

【疗愈写作 · 感悟篇】不是你不想变好，而是“变好”让你害怕了｜写给正在卡壳的你

失去自由：成功可能意味着更多责任、更少弹性。你怕失去随时退出、说不、慢下来的权利。关系会变质：担心重要的人会因为你的变化

2025-07-05

【情绪引力 · 第1期】你不是太嫉妒，而是渴望被看见 | 嫉妒不是负担，而是你尚未回应的渴望

🧭嫉妒，是情绪里最羞耻，也最诚实的那一个，你有过这种时刻吗？听到某位朋友升职的消息，你明明想祝福，却感到心里一紧；刷到别人

2025-07-04

《疗愈写作》第1–7天合集｜情绪不是敌人，它是我最忠实的信使

🌿在字里行间，重新建立你和自己的连接，🪞写在前面｜当我们开始写下那些被压抑的情绪，在这一阶段的写作中，我们聚焦于一个重要主

2025-07-04

【疗愈写作｜第22–28天合集】 你已经很好了：从旧模式中走出，开始新的想象

这不是结束，而是一次温柔的回望。过去的你，努力活下来了；此刻的你，正在慢慢好起来。疗愈写作的最后7天，我们一起练习了一件最

2025-07-03

【疗愈写作】 第28天 你一直在路上，而你已经很好了

这趟写作不是为了变完美，而是让你和自己，靠近一点、再靠近一点。不是终点让人安心，而是那个每天愿意照顾自己的你。你不需要成

2025-07-02

你不是不会爱， 你是太在乎，才小心翼翼

2025-07-02

【疗愈写作】 第27天 你走出的不是一段伤痛，是一整种旧模式

疗愈不是终点，而是一段不断重新选择的旅程。你会再次遇到挑战、脆弱、误解、疲惫，但这次不一样了。因为你已经开始觉察、开始回

2025-07-01