自信就是敢大大方方的献丑

2025-08-29

拿回我们的主体性

2025-08-28

为啥有些人习惯性受苦？

“与不确定的痛苦相比，确定的痛苦会让我们感觉更好些。”，​，​看见这句话我茅塞顿开，​突然就能理解很多个案的人生经历了，

2025-08-13

解压的意思就是解除压抑的情绪

​但被我们的各种社会和家庭规则，驯化得失灵了，如同生锈的水龙头，​好消息是我们可以从新打开，​重启情绪释放和排毒的本能，

2025-08-11

如何预防和减轻抑郁症状

​也有意识的探索过这个背后可能的原因，​目前比较认可的一个说法，​抑郁症不是一天形成的，​一定是一次次的压抑否定自己，​

2025-08-09

真正的成长都是由内而外的

​我们的想法会自然开始变得更积极，​就像如果把你绑在腿上的几公斤沙袋取了，​你自然就会跑得更快而且更轻松，​，​成长真的

2025-08-08

不断看见和认可自己的成长

​不断消融底层的负向情绪和信念，​你就是在进步的，​，​如何自我验证呢，​很简单，​下一次当你又陷入低谷的时候，​看看你

2025-08-07

若你爱自己，就深深的理解和宽恕自己

​或者男女朋友的突然分手会造成创伤，​因为我们感觉莫名其妙就被，​当头一棒，毫无防备，​我们并没有做错什么，我们甚至不知

2025-08-02

这辈子最重要的功课就是爱自己

2025-07-30

我们拥有的在其他人眼里已经是奢侈

刚刚看了一个博主分享自己抑郁复发住院（精神科那种）的日记分享，​说住院后突然觉得日常拥有的都是奢侈，​比如说走在没有天花

2025-07-15