<p class="ql-block">我没有经历过抑郁症</p><p class="ql-block">但体验过抑郁的情绪和状态</p><p class="ql-block">觉得活着没意思</p><p class="ql-block">做啥都没有兴趣</p><p class="ql-block">不想出门</p><p class="ql-block">不想社交</p><p class="ql-block">也不想找人倾诉</p><p class="ql-block">觉得没人会真的理解我</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">后来通过各种方法自救</p><p class="ql-block">也有意识的探索过这个背后可能的原因</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">目前比较认可的一个说法</p><p class="ql-block">抑郁症不是一天形成的</p><p class="ql-block">一定是一次次的压抑否定自己</p><p class="ql-block">一次次的创伤累积最后崩溃的</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">个人觉得日常可以预防或者减轻症状的方式</p><p class="ql-block">就是用各种方法释放那些压抑的情绪</p><p class="ql-block">就像清理家里的垃圾</p><p class="ql-block">清理一点少一点</p><p class="ql-block">天天清理总会干净的</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">因为普通人其实也有心理垃圾</p><p class="ql-block">只是存量没到警戒值</p><p class="ql-block">没爆发而已～</p><p class="ql-block"></p><p class="ql-block">愿我们都能更简单轻松的活着[爱心]</p>