零基础 初学者如何开始站桩？

一提到站桩，人们总觉得这件事情很神秘，其实不然。新手站桩其实不需要想太多，只需要调整好姿势站就可以。随着日复一日的坚持，

2025-11-07

如何练出内劲

首先，要练好“松”和“沉”，它是内劲的基础，没有这个，后面的都是空谈。松的目的，是为了“通”，为了去掉不必要的肌肉紧张，

2025-11-07

什么是内劲？

内劲，是太极拳，以及所有内家拳修炼的核心问题，也是最容易引起误解的话题。内劲，看不见，摸不着，因此常被误解，甚至有人说内

2025-11-07

桩行天下，银杏林

郑州西郊有一片银杏林，每到深秋，叶子便染上浓烈的金黄，像大地铺开的一幅暖色油画。风一吹，叶片簌簌飘落，踩上去沙沙作响，仿

2025-11-06

每日一桩

王芗斋拳学改革的核心，在于剥离繁复，直击本质，让人在习练中少绕弯路，直达武术真谛。站桩，便是这样一扇直通内劲修炼的便捷之

2025-11-03

海上桥村

海上桥村肇始于明末清初，王氏一族自清乾隆年间便在此筑屋建寨，繁衍生息。随着人口渐增，村落不断扩展，格局自成，街巷纵横，院

2025-10-29

桩行天下——达西沟

九九重阳，登高望远。每年此时，达西沟的红叶如约而至，层林尽染，赤焰漫山，仿佛大地泼洒出的浓烈诗篇。溪流穿谷，山风轻吟，一

2025-10-29

2025年中原区社会体育指导员走基层进机关

全民健身，利国利民，是推动健康中国建设的重要基石。社会体育指导员始终秉持“奉献、服务、健康、快乐”的宗旨，用实际行动践行

2025-10-23

2025年中原区社会体育指导员走进登封南店小学

连续近一个月的秋雨绵绵，郑州已然浸润在深秋的寒意之中。10月20日星期一清晨，细雨依旧如丝飘落，不到七点，中原区武术协会在会

2025-10-20

如何才能站好桩？

站桩，不需要复杂的技巧，也不需要专门的场地，只要能站立，就能练习，是一个简单高效的静态运动，越来越受欢迎。但是，站桩的细

2025-10-19