踏遍青山人未老

退休后，时间自由了，我爱上了自驾、摄影和运动。这些年，或与家人，或组织朋友，累计自驾行约5万余公里，足迹踏遍祖国的大江南北

2025-07-04

梅芳太极

现任郑州市陈式太极拳研究会副会长。郑州警察学院太极拳主教练。河南省青少年武术传承中心太极拳主教练。并在碧沙岗木兰园组建梅

2020-07-04

一位保姆总结的37条厨房窍门，每一条都太实用了

一保姆阿姨做饭手艺一流，再挑剔的胃也能被她征服，我向她讨教烹饪的秘诀，她就偷偷告诉我了这些厨房小知识。1煮蛋小窍门，1、怎

2022-06-02

练太极拳50条老规矩, (早记早收功)

1、僵：有刚无柔，通病。防治：全身放松，同时，要做到松而掤劲不丢。2、飘：有升无沉，有上无下，漂浮，或叫拔根。尤其是在提腿

2021-06-05