天坛之行

今日是我在北京学习的最后一天，清晨与老师一同制作了营养蛋糕，煎了金黄的鸡蛋，简单却温暖的早餐为这趟旅程画上温柔的句点。随

2025-10-05

从半日禅悟成长之道

这个十一假期，在北京的半日禅修如一场心灵的细雨，悄然滋润着内心的土壤。跟随老师近距离学习，才真正体会到什么叫“听君一席话

2025-10-04

一场生命重塑之旅

今日是内训的第二天，晨光未启，焚香净心，一缕青烟袅袅升腾，如思绪沉淀，杂念渐消。香道非仅仪式，更是修心之法，于静默中唤醒

2025-10-03

健康管理之四十斤的蜕变

清晨的北京，阳光洒在行色匆匆的街道上，我怀着期待的心情抵达这座充满能量的城市。乘着地铁与公交的脉动，奔赴这场关于蜕变的约

2025-10-02

健康管理之身心合一

九月的尾声在连绵阴雨后迎来两日清朗，我趁此踱步至小区花园，缓行于桂花大道，暗香盈袖，心亦随之沉静。秋意氤氲中，自然以它无

2025-10-01

免疫力的三重防护

今天是忙碌而充实的一天。清晨细雨轻敲窗棂，我在家中静心梳理近两三个月的身体数据——体重、体脂率、BMI，每一项指标都在悄然下

2025-09-27

我的同桌

2025.9.27阴转小雨星期五河南郑州，今天是挺忙碌的一天，也是比较累的一天，21天的日记训练营转眼就结束了，这一期我和李俊玲姐姐

2025-09-26

健康管理之食用油

油，作为日常饮食中不可或缺的调味伴侣，承载着千家万户的烟火气息。在健康管理日益受到重视的今天，如何选择健康的食用油，已成

2025-09-25

健康管理之主食的魅力

历经一周绵绵阴雨，郑州终于迎来久违的朗朗晴空，阳光洒落，仿佛也驱散了心头的阴霾，心情随之明媚起来。清晨，听闻同行奔赴南京

2025-09-24

《道德经》经典传承

今日秋分，细雨如丝，寒意悄然浸透衣襟。天地阴阳在此日平分，然天公不作美，凉风冷雨阻了出行，也迟滞了农人秋收的脚步。节气虽

2025-09-23