一枝独秀的美篇

四十四、翻身二起脚1.转身击肘插拳2.收脚转体举拳3.上步转腰抡拳4.跳步腾空拍脚四十五、双震脚1.

2023-11-27

一枝独秀的美篇

二十一、右单鞭1、塌右提左勾手2、提膝合肘3、擦步肩靠4、左转托掌5、右转挒掌6、回身马步立掌二十二

2023-11-11

国家体育总局推广56式太极拳

一、起势1、并步站立。周身放松，头正颈直，下颚微收，舌抵上颚，松肩垂肘，含胸拔背，收腹敛臀，膝微曲。

2023-10-26

健身气功协会全体成员祝祖国74岁生日快乐，祝伟大祖国繁荣昌盛

2023-09-28

太极养生仗

第七式：探海寻宝1、开步前举2、坠肘翻腕3、卷腕摩运4、举杖转腰5、落杖屈膝6、直膝抬头7、起身卷提

2023-08-14

太极养生仗

健身气功太极养生杖预备式1、左手持杖，并步站立2、左脚开步，与肩同宽3、右手接杖，左手滑杖4、卷杖上

2023-08-11

健身气功大舞

健身气功大舞预备式1、并步站立2、屈肘上托3、旋腕上举4、屈膝按掌第一式昂首式1、开步侧举2、抬头翘

2023-05-18

一枝独秀的美篇

十九、二起脚蹬脚左旋又旋、接扇弹跳拍脚、退步接扇虚步按扇。二十、双震脚提膝上托、震脚按扇。二十一、玉

2022-12-11

一枝独秀的美篇忆时光

2021年4月5号缝棉裤2022年12月3号缝棉裤2022年正月初42021年8月21日去巴彦敖包

2022-12-03

一枝独秀的美篇24式太极扇

1、起势左手握扇、开步直立、两臂前举、屈膝按掌。2、金刚捣碓左转提臂、悬臂右捋、左转提臂、接扇右捋、

2022-12-03