关于神宜内敛

拳论有云：“气宜鼓荡，神宜内敛。”这句话一直萦绕在我的脑海中，成为我多年习拳路上的重要指引。学拳几年，我渐渐发现，打拳时

2025-04-30

丹田不做功，老了一身空

“丹田不做功，老了一身空。”这句古老智慧的箴言，深深镌刻在我的心中。它不仅是一句简单的提醒，更是一种生活态度的体现。我对

2025-04-27

屈曲膝关节是保护膝关节的重要措施

屈曲膝关节是保护膝关节的重要措施，前段时间，师父在为我调整拳架时，特别强调了膝关节屈曲的重要性。他指出，屈膝时应保持小腿

2025-04-25

收好胯—找对点—对正位—坐高凳，胯乃太极拳行拳走架的重中之重

收好胯—找对点—对正位—坐高凳，胯乃太极拳行拳走架成败的重中之重。师父给弟子调拳时特别强调：竖脊柱、收胯根。我最近练拳时

2025-04-25

破除"感觉"的迷思：为何追逐身体感受会让我们堕入情绪深渊？

破除"感觉"的迷思：为何追逐身体感受会让我们堕入情绪深渊？一、追逐感觉的陷阱，当我们在站桩、打坐或进行其他内修时，身体常常

2025-04-23

太极拳习练如何保护膝盖

太极拳伤膝盖吗？恰恰相反，太极是保护膝盖的运动。膝盖是周身关节中损伤机会最多的关节，生活中不恰当的行为和运动都会造成膝盖

2025-04-22

拳品如人品

“拳品如人品”这一观点体现了中国传统文化中“以武修德”的深刻思想，尤其在太极拳这种内外兼修的武术中尤为突出。从太极拳的行

2025-04-21

太极拳的单式训练只是阶段性的要求

太极拳的单式训练只是阶段性的要求，初识太极：慢工出细活的修行，太极拳刚开始练习时，确实会让人感到有些困难。稍不注意，心气

2025-04-20

拳如其人：从扎西大师看武学修为与人格境界的双重高度

拳如其人：从扎西大师看武学修为与人格境界的双重高度，扎西大师最简单也是最精典的一句话：打自己的拳,说别人的好。现将自己对此

2025-04-18

太极拳是减法运动

将太极拳称为“减法运动”，是一种极为贴切的比喻。它不仅揭示了太极拳与传统外家武术的区别，更深刻地体现了其哲学内核。那么，

2025-04-18