为什么练了十年极拳还像广播体操？

为什么练了十年极拳还像广播体操？练了十年太极拳却感觉还像广播体操，那份挫败和困惑值得深思。坚持了十年，这份毅力本身已值得

2025-06-16

习练太极拳就是一场修行

余功保老师讲：太极拳是一场修行。他说出了太极拳的致高境界，太极拳远不止于一套动作或健身方式，而是融合了身、心、意、气的深

2025-06-16

太极拳功夫的生长之道：自然、内动与整劲

太极拳功夫的生长之道：自然、内动与整劲，虽习练太极拳时日尚浅，然每一步精进皆如大地滋养禾苗般自然天成。师父在纠正动作之际

2025-06-05

意念是纠正太极拳错误姿势的一剂良药

习练太极拳的这些年，我常常遇到一些问题，比如头不自觉地歪了，出脚的方向偏了，手的位置要么太高要么太低。这些问题看似细小，

2025-06-01

太极拳里的骨盆秘密：盘活中盘，越练越稳当！

您先琢磨个事：走路不稳当，搬东西腰使不上劲，是不是感觉盘发虚？太极拳里管这叫"根不稳"。骨盆就像盖房子的地基，地基晃悠上边

2025-05-26

学拳不练气，难窥太极真谛

学拳不练气，实则难以踏入太极之门。纵观当下，全国各地教授太极的师者，大多专注于动作套路与招式，鲜少涉及呼吸之法。中国的太

2025-05-23

太极门的至高秘法

太极修练不在早而在对，顺应天时元气自生。此乃太极门中的至高秘法。若真心习练太极，务必调整作息，选择卯时（五点至七点）或酉

2025-05-20

太极拳的四个笨办法，让身子骨学会自己走路

楼下赵叔打太极拳总像踩在棉花上，70岁的人转身比20岁小伙还稳当。有回我瞅见，他练转身搬拦捶，胯部一沉跟秤砣落地似的，上半身

2025-05-18

平衡是习练太极拳的核心之一

太极拳的核心之一确实是追求平衡，但这种平衡不仅仅指身体上的稳定，而是涵盖了“身、心、气”三个层面的协调统一。具体可以从以

2025-05-16

为什么打太极拳每天的状态不一样，有时发挥好，有时发挥差

为什么打太极拳每天的状态不一样，有时发挥好，有时发挥差，清晨的拳场里，总能看到一些人打着太极拳。他们的动作时而轻柔缓慢，

2025-05-15