每天锻炼数分钟 健康自主好轻松

早晨上班前，或傍晚下班后，温开水喝一些，面对天地微笑，场地不拘，开始锻炼。1、双手洗净搓热，适当按摩面部，从上到下，从里到

2025-02-22

学习体会

我是一名医生，有幸和大家一起，学习扶鹰教育，确实这个课程很好，我们就是因为在家庭中，碰到很多问题，有夫妻关系的问题，有亲

2024-11-18

锻炼小经验

傍晚锻炼，阳光照石头温热，光脚站立数分钟，同时拍经络穴位，健身效果好！​，​在室内也有适合的方法，重在预防，增强体质，身

2024-08-26

东坂山坡路旁的草药

山区植被是相生相克的生态圈，草药丰富。心旷神怡的乡村，适宜生态农业、养生健康、基础教育事业等。艾草：性温，味辛、苦。归肝

2024-08-06

新冠防治三部曲(居家抗疫)

心态良好，不用紧张，每天用力拍手，根据自身体力，最好拍100~200下，以不疲劳为度，双手感觉温热。之后热水加数片生姜泡脚，电吹

2023-01-06

新冠阳转阴了，但常咳嗽怎么办？

大家好！观察最近的多人咳嗽，分3种，以第1种多见。1、寒咳：表现为痰白色，不粘稠，白天有太阳，咳嗽减少，晚上多咳。可以生姜红

2023-01-06

抗疫

找到了省钱高效方法，大家不要愁！受寒的，怕冷，生姜15g，红枣20g，葱白15g，红糖20g，热热的喝一小盆。然后拍打背、腋窝、肘窝

2022-12-26

预防新冠等疾病

用力拍手，一次至少200下，还有泡脚，电吹风热档吹头背脚，去寒。少去公共场所，戴口罩，勤洗手，做好防护。正气存内，邪不可干！

2022-12-26

运用中华优秀传统文化发展疾控事业的初步探讨

昨天参加海峡公共卫生专家学术交流，文章敬请大家指正！

2022-08-29

孩子成长必练的五种功夫，练成者想不优秀都难

孩子从小坚持练习五种功夫，就会实现德智体美劳全面发展，想不优秀都难。1、练读书功夫，特别是读中华经典的功夫。孩子13岁前，记

2021-07-25