银发族要做好饮食转型

周末，我去超市采购，看到货架上摆放着钙奶山药饼和橙皮小米芡实糕。钙奶山药饼标注着“甄选新西兰优质乳粉，奶香浓郁，口感松软

2025-09-02

尹山湖畔的晨练与默契

清晨的尹山湖刚从沉睡中苏醒，一轮红日冲破地平线，把橘红色的晨光泼洒在平静的湖面，粼粼波光像撒了一把碎金。晨练的号角悄然吹

2025-09-01

八月尾章：我家的院子记事

八月将尽时，终于盼来一场及时雨。在此之前，日日都要扯着长长的自来水管给院里的花草浇水——水管一拧开，清水顺着软管奔涌而出

2025-09-01

吃玩多快乐，不想去上学

从山东一路晃回苏州，高铁的座椅还没焐热，暑假的尾巴已经“咻”地一声滑走了。明天9月1号，开学，像闹钟一样叮叮当当在耳旁响。

2025-09-01

你没有老过，老过后已晚！

你把冰可乐举到嘴边时，凉气裹着气泡钻进喉咙，爽得你眯起眼——你不会知道，六十年后，同样的凉，会变成爷爷胃里翻涌的绞痛，他

2025-08-31

老：替后人探路

当有一天，你家里的长辈那样坐在轮椅上——大小便失禁时局促地别过头，怕给你添一点麻烦；目光痴呆得认不出朝夕相处的你，嘴里却

2025-08-31

你的替生在哪里？

你站在镜子前拍穿搭，领口扯了三次才满意，发梢的卷度要对着阳光看，滤镜调了五版才点击发送。手机叮咚响，是妈妈发来的消息：“

2025-08-31

你的“情绪空调”，温度该由谁定？

世人总在追逐外界的恒温——冬求暖阳融霜雪，夏盼凉风驱暑热，却鲜少想起，该给自己的心装一台可自主调节的“空调”。这台空调，

2025-08-31

放下期待不是放任自流

我们说“放下期待”，从不是对孩子不管不顾的“放任自流”，而是剥离“我希望他成为什么样”的执念，转而聚焦“他本可以成为什么

2025-08-30

心向己求，方得自在

在人类追寻幸福的漫长旅程中，从古希腊德尔斐神庙“认识你自己”的箴言，到康德对“德福一致”的理性追问——古今中外，对幸福的

2025-08-30