揭秘什么是勇气？

你知道吗？当我们没有勇气直面困境时，再清晰的目标都会沦为空想；当我们没有勇气坦诚表达时，再亲密的关系也会渐渐疏离；当我们

2025-12-20

乐观积极的状态，会促进婚姻的美满

为什么你明明好好说话，对方却要么沉默以对，要么瞬间炸毛引发争执？为什么一件微不足道的小事，比如忘了倒垃圾、晚归十分钟，都

2025-12-19

生命在于运动

今天早读翻到《持续的幸福》198页，一组数据狠狠戳中了我。控制其他风险因素后，乐观者心血管疾病死亡率仅为悲观者的23%，总体死

2025-12-18

别小看一个微笑，它藏着延长寿命的密码

你敢信吗？一个简单的真心微笑，竟然能和寿命挂钩。《持续的幸福》里提到一个有趣的研究：真心微笑的球员，比不爱微笑的球员平均

2025-12-17

乐观一点，身体真的会更舒服

你发现没其实过日子哪有那么多顺风顺水，谁都有糟心事儿。但慢慢发现，心态不一样，身体状态差别是真的大。有的人遇事爱钻牛角尖

2025-12-16

拆解悲忧怒，看见情绪背后的真实需求

今日早读共读《持续的幸福》第六章末段，聚焦创伤后应激障碍相关内容。书中虽多探讨士兵战争后的心理状态，却给日常情绪管理带来

2025-12-15

把幸福，握在自己手心

今天的读书会，最深刻的思考的是：我们该如何拥有持续的幸福？其实答案很简单，幸福从不在外在的追逐里，而藏在我们的内心深处。

2025-12-14

创伤向阳而生：《持续的幸福》解锁成长蜕变的力量

当创伤突如其来，你是否深陷痛苦无法自拔，觉得人生只剩阴霾？当负面情绪裹挟身心，你是否无力挣脱，只能任由创伤消耗自我？当灾

2025-12-13

读《持续的幸福》有感：在情绪里观内在，于觉察中聚力量

是不是常被育儿焦虑缠上，对着孩子忍不住急躁，事后又满心愧疚？是不是总被负面情绪裹挟，把脾气留给最亲的人，家庭氛围少了暖意

2025-12-12

读《持续的幸福》：把努力用对心、落对实，才是人生的顶级智慧

你是否总困在“忙而无果”的迷茫里，终日奔波却离目标渐远？你是否疑惑“努力为何没回报”，付出真心却难抵现实落差？你是否渴望

2025-12-11