<p class="ql-block">你发现没其实过日子哪有那么多顺风顺水，谁都有糟心事儿。</p><p class="ql-block">但慢慢发现，心态不一样，身体状态差别是真的大。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有的人遇事爱钻牛角尖，愁眉苦脸揪着不放，没多久就浑身不得劲。</p><p class="ql-block">失眠、没胃口全找上门，整个人都提不起精神。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">有的人看得开，再难的事儿也会劝自己慢慢来，反倒精神头足。</p><p class="ql-block">小毛病都少很多，日子过得轻松又踏实。</p><p class="ql-block">就像有人说的：日子好不好，全看心态巧，选择乐观的样子，其实也是在护着自己的健康。</p><p class="ql-block">简单一句话，藏着最实在的生活道理。</p> <p class="ql-block">今天早读《持续的幸福》书中明确提到：发现乐观的心理状态能预测并可能导致身体疾病减少。</p><p class="ql-block">乐观能使身体健康，越不乐观就越容易受到伤害。心态的偏向，悄悄左右着身体的状态。</p><p class="ql-block">乐观有助于健康，悲观则有损于健康。</p><p class="ql-block">高度的乐观能保护人，高度的悲观就会伤害人。</p><p class="ql-block"><br></p> <p class="ql-block">《持续的幸福》里有组数据特实在，看完更明白乐观的重要性。</p><p class="ql-block">抛开年龄、性别、运动这些因素，乐观的人患病概率比悲观的人低50% ，差距特别明显。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">乐观者心血管方面的死亡率仅为悲观者的23% ，身体扛风险的能力更强。</p><p class="ql-block">总体死亡率也只占悲观者的55% ，乐观对健康的守护看得见、摸得着。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">还有调查跟踪了上千个健康人十年，结论很直观。</p><p class="ql-block">积极情绪每多一分，得心脏病的风险就降22% ，正向心态越足，身体越安心。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">荷兰的研究也给出了明确答案，越乐观的人，死亡率越低 。</p><p class="ql-block">原来乐观从不是虚的，是真能实实在在给健康加分。</p> <p class="ql-block">《活出最乐观的自己》里也提到关键结论，看完心里更有数。</p><p class="ql-block">抑郁难过时，免疫力会往下掉，身体容易出问题 ，坏情绪真的会拖累健康。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">而乐观的人能更快从坏情绪里走出来，这份修复力超珍贵。</p><p class="ql-block">就像给身体加了层保护罩，帮我们抵御不少麻烦。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">书中还藏着暖心数据，乐观的人平均能多活9.5年 ，寿命都跟着受益。</p><p class="ql-block">心血管出问题的概率也能降39% ，乐观才是性价比最高的养生方式。</p> <p class="ql-block">名人的经历更鲜活，印证着乐观的力量有多强。</p><p class="ql-block">霍金年轻时就确诊重病，医生说活不了两年，处境让人揪心。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">可他没慌没乱，始终抱着乐观心态，留下暖心箴言：无论生活多么艰难，总有事情你能做到并取得成功，重要的是别放弃。</p><p class="ql-block">最后不仅打破生命魔咒，还在科研上做出了大成就，活成了奇迹。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">苏轼一辈子被贬来贬去，颠沛流离的日子够苦了。</p><p class="ql-block">却能笑着面对困境，写下千古名句：竹杖芒鞋轻胜马，谁怕？一蓑烟雨任平生。</p> <p class="ql-block">开荒种地、粗茶淡饭，也能寻着生活乐趣，心态敞亮通透。</p><p class="ql-block">没被磨难压垮，身体也安稳康健，活出自在模样。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">其实乐观真不是天生的，咱们普通人也能慢慢练。</p><p class="ql-block">跟着《持续的幸福》里的五个核心方法，简单好操作。</p> <p class="ql-block">每天花几分钟记三件小事，比如早餐好吃、路上见着好看的云。</p><p class="ql-block">或是朋友说句暖心话，慢慢就能发现生活里的小美好，坏情绪自然少了。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">不管做事还是玩爱好，专心投入进去，别想杂七杂八的烦恼。</p><p class="ql-block">烦恼会悄悄散掉，还能收获满满的踏实感，心里特充盈。</p> <p class="ql-block">知道自己想做啥、在意啥，朝着明确的方向慢慢走。</p><p class="ql-block">心里有底不迷茫，少了焦虑内耗，日子过得更笃定。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">哪怕完成个小目标、学会个小技能，都是实实在在的小成就。</p><p class="ql-block">一点一点积攒下来，越攒越有动力，乐观心态慢慢就养起来了。</p> <p class="ql-block">和人相处时，多认真倾听、多真诚夸赞，少些敷衍敷衍。</p><p class="ql-block">别人开心，自己也舒服，温暖的关系能帮咱们更乐观。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">塞利格曼也说过暖心箴言：成功的生活需要大部分时间的乐观和偶尔的悲观，乐观使我们的生活有梦想、有计划，有未来。</p> <p class="ql-block">不用逼自己硬扛糟心事，也别陷在坏情绪里打转。</p><p class="ql-block">试着放宽心，多些乐观，少点纠结，日子会轻松很多。</p> <p class="ql-block">心态顺了，身体舒服了，每天过得踏实自在。</p><p class="ql-block">这就是普通人最想要的好状态，简单却珍贵。</p> <p class="ql-block">要是你也想多攒点乐观的劲儿，跟着好书学怎么过得更开心。</p><p class="ql-block">欢迎微信扫码加入日记星球读书会，和一群聊得来的人一起读书唠嗑。</p><p class="ql-block"> </p><p class="ql-block">在书香里滋养心态，慢慢积攒正向力量。</p><p class="ql-block">把日子过得暖乎乎、亮堂堂，越活越舒心～</p>