运动金字塔

时间：每天尽量多做，至少30分钟以上，如果平时比较忙没有时间运动，可以通过第一层的日常活动，比如走路、爬楼梯、骑自行车上下

2025-08-11

几种类型的营养师

是在医院上班的营养医生他们不开刀、不输液，给住院的病人安排饮食。比如病人什么时候喝流质食物，什么时候吃低渣软饭，透析患者

2025-08-11

核心肌肉的功能与作用

核心肌群并非一个单一的肌肉，而是指环绕在腰椎、骨盆和髋关节周围的一系列肌肉，形成一个三维的“圆柱体”或“盒子”结构。可以

2025-08-10

十二星座与守护水晶

每个星座都被赋予了独特的性格特质与能量场，每颗行星的运转轨迹谱写出命运的序曲。而水晶，这些经过漫长岁月，在大自然中孕育而

2025-08-09

血糖监测方法与重要提示

血糖监测是糖尿病管理的重要内容，可以反映糖尿病患者糖代谢紊乱的程度，用于评价治疗效果，调整降糖方案。那么，血糖监测是如何

2025-08-08

成人营养筛查与评定量表

临床营养管理的核心目标是对存在营养风险和/或营养不良的患者通过规范化的营养支持治疗改善患者的临床结局和成本效果比，提高其生

2025-08-08

早期肺癌包括哪些类型

早期肺癌主要指肿瘤体积较小且未发生远处转移的阶段，主要分为原位癌和微浸润癌两种类型，具体亚型根据病理特征进一步细分。早期

2025-08-07

应该了解的健康指标

1.体温：腋下36.1℃-37.2℃，口腔36.3℃-37.2℃，直肠36.5℃-37.7℃，2.脉搏：静息60-100次/分钟，运动员可低至50次/分钟，3.呼吸

2025-08-07

体重这个私人问题已引起国家的高度重视

目前，我国成人超重和肥胖率已达50.7%，预计2030年将飙升至70.5%，儿童肥胖率达31.8%。惊人的数字背后是国人身体素质与健康状况的

2025-08-06

热量消耗规律

身体热量消耗规律是管理体重（无论是减重、增重还是维持）的关键。它并非一成不变，而是受多种因素影响的动态过程。热量消耗的主

2025-08-05