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养正十八式后八式及养正十八式全套正面带练、背面带练
✨十一、倒卷肱:肱指的就是上臂,也就是从肘到肩的部分,这个动作之所以叫倒卷肱,是因为在练习的时候,手臂仿佛在做一个向内倒
2025-10-21
3651 34 0其他功法精进(第二轮百日筑基)开营(新功法:养正十八式前十式)
以下是养正十八式前十式(起势预备式、引气归田三次、抱球式(天地、左右)、野马分鬃三次玉女穿梭左右、揽雀尾、云手单鞭、反向
2025-10-15
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