运动闻学《抗阻力运动》

‌作用‌：主要锻炼大腿前侧、臀部和核心肌群，被誉为“动作之王”。‌动作要点‌：双脚与肩同宽，脚尖微外展，下蹲至大腿与地面

2025-04-30

竞走运动《竞走》

把每一件简单的事做好就是不简单，把每一件平凡的事做好就是不平凡，1、老年人竞走(与竞技比赛无关)是走步的二~三倍，相当于走步

2025-04-30

赋诉一首《红尘作伴皆是怨》

2025-04-30

意味深长《遇事不悲观》

凡事总是忍不住要往坏处想，是不少人都有的一种习惯。特别是当遇到困难的时候，更是如此，结果什么都还没发生，你的脑海中却已经

2025-04-30

梦想成真《衰老或将成为过去》

长生不老，对于大部分人来说是梦寐以求的，从古至今都一样。作为普通人也就是偶尔想想，只有科学家才会去想办法探索。近日，就有

2025-04-29

管弦乐器之旅《云锣》

云锣，出现于唐代，元代开始大为流行，是汉、藏、蒙古、满、纳西、白、彝等族使用的中国敲击体鸣乐器。古名云辙，又名云璈，民间

2025-04-29

赋诗一首《我自独饮对天歌》

2025-04-29

老有所悟《心静活的更轻松》

人老了，空闲时间变多，别因为孤独而去融入一些杂七杂八的圈子。与他人相处，步调不一致，反而给自己徒增困扰。安安静静过好自己

2025-04-29

赋诗一首《溪泉清澈见底清》

2025-04-28

网球运动《网球侧旋球技术》

‌握拍方法‌：通常采用大陆式握拍法，这种握拍方法可以充分发挥手腕的灵活性，并有助于控制发球的旋转程度和方向‌。‌抛球技巧

2025-04-28