趴打胯的动作要求

脚在分开的同时勾脚外开，让大腿内侧一面贴地向上打胯向前打胯时，一定要提腹收膝勾脚！特别是对于软度欠缺，做不到横叉的同学，

2019-11-25

压脚背小方法

悟性高还认真又努力的舞蹈小天才，更是同学们学习的小榜样哦！关键颜值也是高的不得了呢🙆

2019-11-25

压腿

2019-11-25

盘腿竖叉如果摆正？

2019-11-25

如何正胯？我来教你？

2019-11-25

横叉练习步骤

迈乐中国舞四级精品班——廖子琪，第一步：趴小胯，活动顺序：先颤胯再趴胯，趴胯动作要求：1.脚掌心相对，小腿与大腿尽量靠拢，

2019-11-25

坐立绷脚吸搬腿分解👇

动作要求：后背立直，绷到脚趾常见问题：有一部分小朋友总是下脊柱伸不直解决方法：1.纠正基本体态可以通过顺抚肌肉运动方向，轻

2019-11-24

转胯(单一)

要求：膝盖收紧，脚后跟离地，后背打直，手肘伸直，手指点地，二趴下，要求：脚尖离地，手往前伸，肚子贴地，三并腿，要求：收手

2019-11-07

竖叉练习步骤

每个步骤的详细讲解，以录制的视频讲解为主，1.直膝触地∨，作用：压腿前拉伸；舞姿动作中需要，要求：膝盖伸直，尽量往下，2.压

2019-11-06

坐立搬前腿(初级分步骤练习)

2.在膝盖保持不弯的情况下，尽可能的往后拉，3.该步骤往后拉的时候手臂要打开架起，不可往下贴住小腿

2019-10-24