<h1><font color="#ed2308"><b>图片详解的示范同学：</b></font></h1><h3><b style=""><font color="#010101">迈乐四级精品班 邓羽涵 同学</font></b></h3> <h1><b style=""><font color="#ed2308">准备位：并脚趴下↑</font></b></h1><h3><b><font color="#010101">动作要求：</font></b></h3><h5><ol><li><font color="#010101"><b>脚后跟并拢</b></font></li><li><font color="#010101"><b>手撑在胸腰两侧</b></font></li></ol></h5><h3><b><font color="#010101"><u><br></u></font></b></h3> <h1><b><font color="#ed2308">打胯过程详解↑</font></b></h1><h3><b><font color="#010101">动作要求：</font></b></h3><h5><ol><li><font color="#010101"><b>脚在分开的同时勾脚外开，让大腿内侧一面贴地向上打胯</b></font></li><li><font color="#010101"><b>向前打胯时，一定要提腹 收膝 勾脚！</b></font></li><li><font color="#010101"><b>特别是对于软度欠缺，做不到横叉的同学，除了坚持练习胯软度外，多多练习提腹上胯，可帮助完成动作</b></font></li></ol></h5> <h1><font color="#ed2308"><b>最终结果常见问题↑</b></font></h1><h3><b>1.打胯只能打到大V 字</b></h3><h3><b>2.膝盖伸不直</b></h3><h3><b>3.脚背控制不住</b></h3><h3><b>4.提腹太多，上身翘起</b></h3><h1><b><font color="#ed2308">解决方法</font></b></h1><h3><ol><li><font color="#010101"><b style="">根据老师指导的方法进行胯软度练习</b></font></li><li><font color="#010101"><b style="">加强中段控制力量</b></font></li><li><font color="#010101"><b style="">软度力量都解决了，就多练习，寻找提腹技巧</b></font></li></ol></h3> <h1><font color="#ed2308"><b>错误示范视频↑</b></font></h1><h3><font color="#ff8a00"><b>示范同学：迈乐四级精品班 邓羽涵 同学</b></font></h3><h3><font color="#ff8a00"><b><br></b></font></h3><h3><font color="#010101"><b>邓羽涵同学示范的错误点有如下几点：</b></font></h3><h3>1.弯膝盖，不勾脚背</h3><h3>2.没有提腹，只能打到大V 型</h3> <h1><font color="#ed2308"><b>正确示范视频↑</b></font></h1><h3><font color="#ff8a00"><b style="">示范同学：迈乐四级精品班 朱炣谕 同学</b></font></h3><h3><b style=""><font color="#010101"><br></font></b></h3><h3><br></h3>