通备武艺

“通备武艺”是融通兼备的武术体系，在拳法上主要吸收了劈挂、八极、戳脚、翻子四大部类及螳螂、太祖等传统拳法的精粹，以“通备

2024-04-23

太极拳与传统养生功法理论

太极拳，国家级非物质文化遗产，是以中国传统儒、道哲学中的太极、阴阳辩证理念为核心思想，集颐养性情、强身健体、技击对抗等多

2024-04-22

五禽戏

2020-02-24

健身气功五禽戏—功法源流

五禽戏的起源可以追溯到我国远古时代。据史料记载，当时中原大地江河泛滥，湿气弥漫，不少人患了于关节不利的“重膇”之症，为此

2020-02-23

健身气功五禽戏—名称由来

2020-02-23

健身气功五禽戏完整视频

2020-02-23

健身气功五禽戏—收势

引气归元，是收功动作，可以调和气息。两手侧举向上，配合吸气，体前下落，配合呼气。两手侧举，掌心向上，举至头顶上方，掌心向

2020-02-23

健身气功五禽戏—鸟戏

鸟戏的手形是鸟翅，中指和无名指向下，其余三指上翘。练习鸟戏时，意想自己是湖中仙鹤，昂首挺立，伸筋拨骨，展翅翱翔。鸟戏有鸟

2020-02-23

健身气功五禽戏—猿戏

猿戏有两个手形，猿勾，五指撮拢，曲腕；握固，大拇指压在无名指指根内侧，其余四指握拢。猿猴生性活泼，机伶敏捷，猿戏要摹仿猿

2020-02-23

健身气功五禽戏—熊戏

1.两掌贴腹太紧或主动划圆形成摩腹动作，没有随腰、腹部的转动协调地进行划圆摆动。2.以腰、胯为轴进行转动，或身体摇晃幅度过大

2020-02-23