步履间的健康密码：老年人行走与心脑健康的羁绊

对老年人而言，走路从来不是简单的“移动”，而是反映心脑健康的“动态检测仪”。无论是脚下的速度，还是每日的步数，都与心脏活

2025-11-18

四十五岁后怎样养生

今天下午82岁的老母亲给我发了一个视频，视频内容是45岁后的养生方法，分享给我们友友们。1.管住嘴：遵循“五谷为养”的饮食原则

2025-11-17

分别总是在九月

你拖着行李箱，像拖着一条不肯靠岸的船，鞋底碾过落叶，咔哒咔哒——，像给整段青春钉上最后一颗钉子。我们站在校门口，阳光刚好

2025-11-15

您的身体里，藏着一把衰老的钥匙

您的身体里，藏着一把衰老的钥匙，您是否也发现，父母的饭量越来越小？面对满桌饭菜，他们常常浅尝辄止，轻声感叹：“不行了，肠

2025-11-14

适合冬季刮痧的穴位

看这篇文章的时候，请各位友友们，了解一下上一篇文章里面描述的冬季刮痧核心注意事项。冬天寒邪易侵袭、体内湿气难排出，刮痧能

2025-11-12

冬季刮痧核心注意事项

冬季气温低、寒邪盛，人体毛孔遇冷易收缩，而刮痧会使局部皮肤毛孔张开，若防护不当极易引发不适。以下从保暖防护、操作规范、人

2025-11-12

刮痧后不能立刻洗澡！医生详解刮痧正确方法

刮痧疗法作为一种传承千年的中医特色疗法，凭借其独特的疗效和绿色安全的特点，越来越受到大众的青睐。但仍有不少群众存在这样的

2025-11-11

你了解“脾”吗？

2025-11-10

致70后的我们：在美篇，开启一场“慢养生”的时光之旅

“60后晒孙辈，80后晒职场，我们70后，该晒点什么？”，我们总笑称自己“年轻力壮，熬几个通宵都不怕”。可如今，保温杯里的枸杞

2025-11-07

45岁女士轻养生日常

45岁后才明白，身体就像老熟人，得顺着性子来，不能再像年轻时那样随意透支了。1.吃：把重口换成"温柔味"，以前无辣不欢，火锅烧

2025-11-06