冬至：守候一盏最长的夜

冬至的夜，大约是一年之中，黑夜最像黑夜的时候。它来得如此坦然，如此磅礴，仿佛天地间所有的阴影都汇聚成了这片沉静的潮水，漫

2025-12-21

中医养课笔记4：血瘀体质的调理

血瘀体质是心脏病的土壤。中医将血瘀体质视为心脏病的“土壤”，是基于“心主血脉”理论，认为血液运行不畅会直接阻碍心脉功能，

2025-12-19

中医养生课笔记3：经络调理 身体自带的良药

经络的作用。在中医理论中，身体经络是运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通路系统，其核心作用可概括为以下四点：1.核

2025-12-16

中医养生课笔记2：饮食调理用对方法把病吃回去

找病根儿最简单、最准确的方法是萌芽期，发展期、发病期、发重期。所有的慢病都是体质的病。第二节课：饮食调理，很多病是吃出来

2025-12-14

中医养生课笔记1：中医是怎样识别疾病信号的

中医讲究的是“证”证候，既找到疾病的证据。中医诊疗的核心在于“辨证”，即通过全面收集疾病的证据（证候），综合分析以确定病

2025-12-13

湖畔的密语：在苏黎世，寻一场水与时光的旧梦

晨光，是先从利马特河的柔波上醒来的。我站在横跨两岸的桥上，看那淡金色的光芒如何一寸寸吻过水面，唤醒沉睡了一夜的城市。河水

2025-12-11

大雪-雪落时节听岁吟

我始终认为，大雪节气，是冬日写下的一封素白信笺。它不似小雪那般羞怯，试探着，若有若无地；它是堂堂正正的，带着一种凛然的决

2025-12-07

湖光山色间的时光诗篇：漫步卢塞恩

清晨的薄雾如轻纱般笼罩在卢塞恩湖（Vierwaldstättersee）之上，远方的雪山在云雾间若隐若现，恍如一幅刚完成的水彩画，湿润而朦

2025-12-05

《卧虹饮金：冬至颐和园十七孔桥的光影盛宴》

每年冬至前后（一个月左右）的颐和园，总有一幕令人惊叹的奇观——十七孔桥“金光穿洞”。当夕阳的金辉照亮每一个桥洞，整个桥梁

2025-12-01

《初冬夜雨与城市之寂》

这初冬城市的夜雨，总来得不那么纯粹，带着些犹疑与胶着。白日里，天是灰濛濛的一张巨幕，将远近的高楼都压得矮了一截；直到华灯

2025-11-26