中医养生课笔记3：经络调理 身体自带的良药

阿

经络调理 身体自带的良药。

查、调、养-家庭养生三法宝。

经络的组成-十二正经。

经络的组成-奇经八脉。

常用经络的组成。

经络穴位调理健康问题原理。

拍打肘窝显示现象与病症。

没有变化-气血虚。

微红-正常。

鲜红-热。

紫色-血瘀。

经络的作用。在中医理论中，身体经络是运行气血、联络脏腑形体官窍、沟通上下内外的通路系统，其核心作用可概括为以下四点：

1. 核心生理作用

· 运行气血：如同身体的“河流”，负责输送气血津液，为全身提供营养和能量，维持生命活动。

· 联络网络：纵横交错，内联五脏六腑，外络四肢百骸、五官九窍，将人体连接成一个有机整体。

· 抗御病邪：经络之气（卫气）循行于体表，构成抵御外邪的屏障。

· 反映证候：当脏腑有病时，可通过经络在体表特定部位（如穴位）出现异常反应（如压痛、结节），为诊断提供依据。

2. 病理与诊断意义

· 传变病邪：当人体正气不足时，病邪可沿经络由表入里、由浅入深传变。

· 传导感应：在治疗时，对体表穴位进行刺激（如针灸、按摩），其感应可沿经络传导至相关的脏腑，从而调节其功能。

3. 治疗应用基础

经络学说是针灸、推拿、刮痧、导引（如八段锦）等一切外治法的理论基础。通过刺激特定经络或穴位，可以疏通堵塞的气血，调节对应脏腑的虚实，达到治疗目的。

总结来说，经络是人体功能的调控系统。它决定了“气血去哪儿”和“刺激信号传到哪儿”，解释了为何局部症状可能与远处脏腑有关（如肝病可能导致胁痛），也指导了“头痛不一定医头，可以医脚”（如针刺足部太冲穴治疗肝火头痛）。

甲状腺的调理。

“情”以致病。

爱护甲状腺从三焦经做起。

疏通三焦经的方法。

支沟穴。

甲状腺结节两个穴位：三焦经、支沟穴。

肾虚的调理。

生殖器衰老调理。

疏通三阴经。

调节关元穴。

调节阴陵泉穴。

艾叶的作用。艾叶性辛、苦、温，归肝、脾、肾经，其核心作用是 “温通”与“除湿”。

一、核心功效与应用

温通气血 温经止血，散寒止痛

1. 虚寒性出血：如月经量多、色淡、淋漓不止（常与阿胶、当归同用）。

2. 寒性痛证：如脘腹冷痛、妇女宫寒痛经、寒湿关节痛。

除湿止痒 祛湿止痒，抗菌消炎

1. 皮肤湿疹、瘙痒：煎汤外洗或制成软膏涂抹。

2. 脚气、疥癣：常与花椒、黄柏等配伍煎水泡脚。

外治特色 透达通络，扶阳驱邪

1. 艾灸：制成艾条或艾炷用于灸法，是温补阳气、防病保健的核心材料，适用于虚寒、瘀阻诸证。

2. 香囊/烟熏：传统用于辟秽、驱蚊虫、空气消毒。

二、日常简易用法

1. 泡脚：艾叶煮水泡脚，可缓解脚凉、寒湿脚气，促进血液循环。

2. 艾灸保健：温和灸 足三里、关元等穴位，有助温补脾胃、增强体质。

3. 外用洗浴：与适量花椒、盐同煎，擦洗或泡浴，辅助改善皮肤瘙痒。

三、重要使用注意

· 禁忌证：艾叶性温，故阴虚血热（表现为口干舌红、出血色鲜红）者慎用，以免助热伤阴。

· 外用注意：皮肤过敏者需先小范围试用。

· 孕妇：需在医师指导下使用，一般不建议自行艾灸腹部穴位。

总结而言，艾叶内服偏于“温经止血”，外用长于“散寒除湿”，其制成的艾绒更是中医“灸法”的基石。如需用于调理具体病症（如痛经、湿疹），建议咨询中医师进行辨证配伍，效果更佳。

湿热体质调理。

湿热体质症状。

湿热体质经络调理-外调方法1。

湿热体质经络调理-外调方法2。

内外同调。

脾胃虚弱症状。

脾胃调理。

中脘穴调理方法。

足三里调理方法。

经络穴位能够调节的健康问题。

人体经络养生表。

今天学到的：

1、外调是通过调理经络穴位的气血来改善体质问题；

2：精准养生三法宝是：查一调一养。