霜降中医养生

霜降作为秋季最后一个节气，是秋冬气候转折点，此时人体阳气由收到藏，养生需围绕“外御寒、内清热”展开，兼顾饮食、起居、运动

2025-10-19

中秋节中医养生

一、饮食调养：润燥健脾，节制月饼，1.润燥食物为主，秋季气候干燥，易伤肺阴，需多吃润肺生津的食物，如梨、蜂蜜、百合、银耳、

2025-09-27

秋季中医饮食

秋季在中医理论中属于“阳消阴长”的过渡阶段，气候由热转凉，空气逐渐干燥，人体易出现肺燥、脾胃虚弱、皮肤干燥等问题。中医强

2025-09-08

初秋季节中医小知识

初秋时节，中医养生注重顺应自然界的变化，调整人体的阴阳平衡，以增强体质和预防疾病。以下是从饮食、起居、运动、情志等方面给

2025-08-16

三伏天养生!3招养心祛湿，轻松过夏天

三伏天到啦!分享超实用的「养心祛湿3原则」跟着做，远离湿气、稳住心神，清爽度夏~一、养心:给情绪“降降温”，1.草木呼吸法:晨起

2025-07-28

中医教你清凉度夏——茶饮

炎热的夏季俨然已经到来，气温实在是太高了，如此人体出汗就愈发严重，体内津液流失过多、过快，如果不及时补充水分，很有可能就

2025-07-06

中医节气养生——夏至

夏至，作为盛夏的头阵，标志着阳气达到顶峰。在这个时节，中医养生尤为重要。一、养心，中医理论强调:“心主血脉，心主神明”。心

2025-06-13

春末夏初中医养生

五月春末，中医养生的重要性不言而喻。此时，气温逐渐升高，雨量增加，人体消化功能处于旺盛时期，同时春夏交替，自然界万物繁茂

2025-05-18

五一中医养生小知识

1、祛湿健脾：五月天气渐热，雨水增多，此时人体阳气外浮，湿热邪气容易入侵。饮食上应多吃冬瓜、丝瓜、黄瓜等瓜类蔬菜，以及薏米

2025-05-01

春季中医养生——茶饮篇

春季中医对于饮茶有一定的讲究，主要基于中医理论和春季的气候特点，以及个人的体质状况。以下是一些具体的饮茶建议：一、根据春

2025-03-31