【养生经验】足部护理与养生+让足浴温暖时光

每到冬日，我都会接岳父母来家里猫冬。不大的客厅里，每晚总会摆上两个足浴盆——一个恒温电动，一个带按摩滚轮，这便是一家人相

2026-02-11

墨韵相伴 悦向心欢

【2月运动打卡第9天】今日烟台多云，气温迎来明显回升，冬日的凛冽悄然散去，风里已经裹挟着温柔的春意。清晨我如约晨练太极，在

2026-02-09

寒天不怠 悦跑如常

【2月运动打卡第8天】今日烟台晴空万里，气温低至零下6摄氏度，清冽的寒风裹着冬日独有的干爽，却挡不住清晨里满满的生机与欢喜。

2026-02-08

寒途笃行 跑赴春声

【2月锻炼打卡第7天】今天周六，烟台晴，气温-8℃。凌晨五点半，寒潮裹挟着零星雪粒如约而至，北风卷着5级凉意，将往日热闹的85高

2026-02-07

山海故乡

昨天下午，我揣着特别的情感走进了烟台市博物馆。老家河南的我，部队转业在烟台己经三十多年，这儿早已是我的第二故乡了。这次专

2026-02-06

新春寄语

【2月锻炼打卡第1天】时光总在不经意间滑过指尖，转眼2026年的2月已至，立春尚有三日之远，农历春节的脚步更是近在耳畔，明日即是

2026-02-01

晨光映拳影 暖阳伴松风

【1月运动打卡第31天】烟台今日晴，晨-3℃，午3℃。可谓晨间微寒，午后渐暖，全天健走+两赴南山公园85高地练太极，1月全勤打卡。

2026-01-31

心存执念 悦己便好

【1月运动打卡第30天】早5点50分闹钟响起，看手机天气，烟台芝罘区-4℃，北风4级，空气质量明明标注“优”，却附带“不易晨练”的

2026-01-30

大寒悦步 与暖相拥

【1月运动打卡第28天】烟台今日阴，气温-4℃。清晨的太极练毕，总觉运动量未达心意，索性下午提前下班，赴南山公园人工湖，以悦跑

2026-01-28

我的“腊八”节有感

今天是腊八节，“五九”第一天，零下七度，烟台的天愈发冷了。一碗腊八粥刚端上桌，热气袅袅，想家的心思就悄悄涌了上来。自2016

2026-01-26