立冬别瞎忙！中医“五防三藏”清单，照着做整个冬天都舒服～

“亲们，立冬啦！中医说这时候得做好“五防、三藏”喔！【五防】，1.防寒邪：重点护腰腹、足部，避免穿露脚踝的鞋，外出戴围巾🧣，

2025-11-07

霜降“系统升级”，中医外治来护航

霜降到，寒燥双重来袭！阳气易被寒气“冻住”，经络易因燥气“堵车”。不妨体验中医外治的智慧，无需内服，以温和热能，滋养身心

2025-10-17

入秋第一肉，滋阴润燥，鸭占鳌头

“防燥先滋阴”，秋日进补，鸭为上品。其性平和，能滋阴润燥、补虚清热，被誉为秋季“养生第一肉”。这个秋天，就让中医带你解锁

2025-09-01

处暑·食养帖：三添三停，把秋燥轻轻按下静音键

处暑，像一把温柔的折扇，把夏末最后一缕暑热轻轻扇远。风虽凉，却带着干燥的哨音；口鼻先觉察，胃口后抗议。中医说这是“秋燥叩

2025-08-22