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《食疗养生调养日记》——第六篇（结束篇总结）
上节课我们学习了氧化和糖化的概念，损伤血管的因素来源于我们日常的生活方式，识别危险因素，进行有效干预，是我们保持健康的关
2025-04-30
547 6 0其它《食疗养生调养日记》——第五篇第九、十、十一周食疗打卡
建议增加各类彩色食物，如多彩的谷物、薯类、蔬果的摄入，做到每天饮食种类多样，颜色像彩虹，彩虹平衡饮食可以带来更多维生素、
2025-04-30
519 5 0其它《骑行日记（十三）》——2025年第一次骑行暨杭州万人骑行嘉年华活动
一觉醒来，看看手机已是接近凌晨三点多，天还黑着，我关闭了原来手机闹铃设置的4点50分时间。5点钟，我整理好东西和充气气筒，出
2025-04-27
551 7 1其它《食疗养生调养日记》——讲座养生调养特别篇四
在这一篇里，主要针对肝的养护和血管养护的细胞修复等方面进行讲解，提高肝血细胞养护的认识。关于脂肪肝的问题，3月8日第一节，
2025-04-11
3551 22 5其它《食疗养生调养日记》——第四篇第六、七、八周食疗打卡
今天是【肝脏舒活】阶段的第一天。为期3周的时间。从上周开始了戒断了奶制品和面食，加大了消除体内炎症的强度，这都是为了给肝脏
2025-04-09
534 5 0其它《食疗养生调养日记》——讲座养生调养特别篇三
肝脏是人体体积最大的腺体，是新陈代谢最活跃的器官，是大多数物质代谢的中心。因此，毫不夸张地讲，肝脏功能紊乱或者肝脏疾病几
2025-03-27
3654 26 6其它《食疗养生调养日记》——讲座养生调养特别篇一
从2月10日进入饮食调理养生阶段，经过近一个月实践，走过了前2个阶段即“均衡启动，肠道修整”的调理，初见成效。2月28日开始的知
2025-03-25
3788 26 4其它
