木兰碎碎念

清楚自己是谁，自己要什么，不要什么，当我不清楚的时候先停下来，我选择了把自己停下来，先理清楚，不去或少去想别人会怎么看，

2025-10-07

一个人的身材能代表很多东西

一个人的身材能代表很多东西其实减肥和身材管理，就是自我修炼和精进的过程。因为它要求人对食物和热量有正确的认知、要求情绪稳

2025-10-06

你又不差

“人生的谷底，变成了我重建生活的坚实基石。”现在回头再看，那个低到不能再低的起点，那个只求生存的卑微愿望，恰恰是一切重建

2025-10-04

体重降不下来的9个原因

减脂期要多补充蛋白质，尤其要多吃优质蛋白，鸡蛋，鱼，豆浆等。如果蛋白质补的不够，脂肪燃烧的速度也会变慢，尤其早餐要多补蛋

2025-10-03

很对

愿意吃亏的人，终究吃不了亏，吃亏多了，总有厚报。喜欢占便宜的人，定是占不了便宜，赢了微利，最后失了大贵。

2025-09-30

放纵餐怎么吃不涨？

有效的放纵餐也能身材管理方法！①提前准备：1.放纵前1-2天轻断食/控盐，减少米饭、面条、面包等主食，以及高盐食物（腌制品、加

2025-09-29

蛋白质，你真的吃够了吗？

蛋白质，你真的吃够了吗？💥紧急提醒！这些身体信号=蛋白质在“罢工”‼️，姐妹们注意啦！要是你总忍不住狂炫甜食、感觉肌肉松垮

2025-09-27

送给正在奋斗的我们

2025-09-26

真正的脂肪杀手

2025-09-25

幸福是自己获得的

生活的幸福感，不在福足，而在满足，心态好，情绪就好，运气就好，一切都好，浅浅喜，静静爱，深深懂得，淡淡释怀，愿与时光落落

2025-09-24