美篇号 78008024
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昨天是父亲节，恰逢我的50岁生日。在一帮亲朋好友的陪同簇拥下，完成了自己的人生100挑战赛，热热闹闹的过了一个50岁生日，留下很
大家好，我是老徐。经过一段时间的学习体会，我在这里挑选了一些训练肌肉的简单易学和效果更好的动作分享给爱好健身的朋友们。本
2019年只剩下二天了，日子过得真快，转眼来青岛已三月有余。每到岁末，总是充满回忆，总觉得要写点什么，为一年的经历做个总结，
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