美篇号 66908602
把瑜伽带进生活，在生活中体悟瑜伽，在瑜伽中体悟生活！
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秋隙暖阳微澜枝桠，翠黄蕉痕金灿瓣香。苇影湖石垂钓翁，涟隙栏干闲砌，恋村桥栏紫陌倒影。心窗碧空净，浪迹流云彼岸佳人弦歌，温
但是，练瑜伽，在练习进阶的高难度体式时，我们也不要忽视了简单的基础练习和修复练习。简单的基础练习，可以帮助我们盖好瑜伽这
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直角式：两手扶住沙发侧面边缘，两腿并拢，抬头看前方，自然呼吸保持1-3分钟。体式小技巧：两腿并拢形成合力，双肩调试到比较舒适
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