戎欣逸

美篇号 49895530

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    • 2020-04-29 戎欣逸
      很久以前总觉得营养学上饮食跟我们运动理论上的饮食有点矛盾，各自强调的点都不一样。慢慢地读者徐老师的饮食篇觉得似乎可以互鉴，甚至有时会不谋而合。今天这篇给我另一种饮食直引的境界，似乎已经超乎所有，跨入另一个境界，为徐老师的用心点个赞👍👍👍

      所谓的营养建议，可能是一个静心设计的局

      前面讲到，人体就是一个复杂的生物世界，机体的各个部位新陈代谢都离不开各类营养元素，然而我们看到的很多营养学观点总是前后矛

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2020-04-07 戎欣逸
      均衡饮食说说很简单，做到某一天真正无碳还是有点难！虽说迈开腿，管住嘴。全凭信念和毅力

      为了减肥，主食吃啥？

      题记：什么是科学，科学是建立在目前的信息量积累下最合乎逻辑的推理，而理论知识可能连科学都不是，它只不过是一段时间里的最优

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-23 戎欣逸
      正确对待运动伤痛，该休息休息，人体自身就是一个强大的修复系统。遵循自然规律，还你一个好身体。

      知己知彼，百战不殆~~你是怎么把自己练伤的？！

      伤病不可怕，尤其是急性的伤病，只要处理得当，那么来的快，去的也快，与此同时病痛也是身体对我们日常生活与运动的一个晴雨表，

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-18 戎欣逸
      纵观徐老师的文章越来越全面科学有价值，一直指引着我们不断前进。身体健康关乎一切，运动只是身体日常的一部分，科学合理延长我们的运动生命。

      知己知彼，百战不殆~~浅析：运动中的，急性损伤

      所有的伤病的发生，并不是没来由的，而急性的症状也是多种多样，面对这么多的症状，以及这么多的伤病种类，我们从何入手来进行快

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-15 戎欣逸
      感觉读了一半戛然而止，期待下文。遵循自然规律，和谐共生。

      走进伤病，知己知彼，百战不殆~~序章

      合理均衡的膳食，能够保证机体营养的全面与规律的吐旧纳新，好的饮食习惯，我觉得并不是吃那些山野珍馐，也不是求那些养生补品，

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-11 戎欣逸
      人体具有自我修复功能，极大的运用得知，实践出真知。通过本文慢慢了解运动后受伤的自我调节跟自我运动修复，点滴学习中。

      全民健身入门~~第十一集：人体的自愈能力，你了解吗？(入门篇完结)

      在上一集，我们谈到了急性伤病与一些慢性伤痛的物理处理手法，以减轻疼痛跟加速恢复，这一篇我们会侧重如果在上一集的基础上再辅

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-07 戎欣逸
      学会日常正确护理，辨别认清冷敷热敷，受益匪浅！

      全民健身入门~~第十集：受伤了，冷敷好，还是热敷好？

      当我们了解了(前面几集都已经有所阐述)如何去做合适自己的动作，运动中的呼吸节奏，跟运动前后的热身冷身，以及合理的训练后的休

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      Fitnow遇见，徐涛
    • 2019-12-06 戎欣逸
      一呼一吸，运动更加不例外!掌握好运用好，正确应用自如。感谢徐老师分享!

      全民健身入门~~第九集：运动中正确呼吸，让你远离伤病

      普通的呼吸看似简单，人人都会，但是在运动健身时的呼吸如果能注重一定的专业性，可以达到事半功倍的效果。不少小伙伴由于忽略呼

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      Fitnow遇见，徐涛

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