腰椎间盘突出症保健操图解(全套珍藏版)

上半身如图试位置，保持髋关节紧贴地面，同时保持下腰部及臀部放松，单膝牵伸，牵拉一侧膝关节直至感觉到下腰部及臀部适度的牵伸

2019-08-14