年宝玉则国家地质公园风光

年宝玉则国家地质公园位于青海省久治县西南方向40公里处，地处青海、甘肃、四川三省交界处，主体为年保玉则山峰，又称果洛山、年

2025-07-25

工笔画大师俞致贞教你画蝴蝶

首先让我们先来了解蝴蝶的生长结构吧！俞致贞（1915—1995.5.）女，汉族，北京人。20世纪中国工笔花鸟大家，她以高远的情怀，孜孜

2023-03-08

肩颈淤堵最怕这5个动作，坚持练上一个月，肩颈通畅、浑身舒坦！

肩颈堵塞是现代人的常见问题，尤其是40岁以上的人。中医认为：“痛则不通”，身体一旦被堵住了，各种问题都会紧随而来。我们的后

2025-04-10

黄伟工笔仕女《吹箫仕女图》绘制步骤

黄伟，别署隽铭斋主。1965年出生于江苏苏州。14岁起师承苏州著名女画家李莊先生。受其传统画风影响，提倡骨法用笔，注重笔墨神韵

2023-03-25

最新出炉的18套瑜伽序列，总有 1 套是你想要的(收藏级)

最新出炉的18套瑜伽序列，总有1套是你想要的，练起来！01、肩髋瑜伽序列，02、办公室修复序列，这套主要针对办公室人群，03、跑步

2025-02-04

改善久坐腰疼腰肌劳损的拉伸体式

今天和姐妹们分享一组改善腰疼的拉伸体式，拉萨时一定要量力而行，不必和图片动作一样标准，有感觉到拉伸就OK，不要用力过猛拉伤

2025-02-04

久坐、久站后腰痛，这7个缓解腰痛的动作，每天练习10分钟，非常有用！

我相信一定会有很多人，坐的时间久了、或者站的时间久了，就会感觉到腰特别不舒服，当你一躺下休息，这种不舒服立马就会得到缓解

2025-02-28

工笔仕女《易安居士燕居》绘画步骤教程

第一步：白描。先用大的兼毫笔蘸中墨皴擦画出最前方的石头。再用重墨用钉头鼠尾描将菊花的正反叶勾出。用淡墨游丝描把花头勾出。

2023-07-06

工笔画“山水托色法”步骤

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2025-04-26

南京行之四：牛首山

2025年4月20日下午，我们来到牛首山。牛首山位于南京市江宁区，因山顶东西双峰对峙像牛头双角而得名，其是中国佛教名山，佛教牛头

2025-07-12