猫嫂Joyce

美篇号 16789412

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    • 苟帅雕刻群力量训练课表

      力量训练，原则是一天最多一个大肌肉群+小肌肉群-大肌肉群包括胸、背、臀腿Core和背也是大肌肉群，但是core可以随时虐-其他的肱二

      2019-12-30

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      Lily Mao

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