每天动一动，见面心不慌😁

同学们，把手机或者电脑放在地上，播放器前要有2米的运动空间，每组练习结束后马上进行3秒快速原地高抬腿，接着抖动放松练习部位

2020-02-10

北京行

刚下飞机，终于见识到帝都雾霾的👍–空气严重污染，滴滴师傅很热情，师傅说他们已经习惯雾霾了，没有雾霾还觉的👀晃的慌（100年后北

2017-02-01