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【1】身体安康，精神抖擞，活到一百十九😊👏（2024/12）
⑦65岁以上做好抗衰老的三个动作，⑧按揉颈椎的六个动作，让颈椎更加血液循环，⑨每天晚上最好的动作：拉伸九重天，每天9次每次9
2025-04-24
479 4 0其他【2】讲饮讲食，食出健康！（2025 ／0 4）
③老年人多食咸性食物（12道菜）④青椒圈炒鸡蛋，⑤收几个饥饿信号，⑥罗汉果陈皮茶，⑦去湿热汤，⑧有通血管功效，⑨广东人的
2025-04-23
3586 28 6其他【一】高效练写毛笔字（2022/08/23起）
2022/08/10，开始了为期六天六节开始了练写毛笔字的学习课。世上无难事，只怕有心人！2022/08/23，第一节课，重点学习“笔法阵”
2025-04-16
412 2 0其他【二】重游新西兰十二天（2024/09/09～20）
2017年10月25日至11月8日是我们“澳.新“游。在澳洲游玩的时间稍长点，新西兰游玩的时间短点。所以我们参加"0909新西兰春之盛宴1
2024-10-07
966 3 1其他【上篇：北疆】十五天的新疆游（2023/06/05～19）
2023年6月5日，我们从广州机场乘机飞往新疆乌鲁木齐机场。离开了乌鲁木齐机场便入住粮液酒店。下午，个别团友去了“大巴扎”。①
2024-08-15
3647 30 5其他【6】35天阴阳双补瑜伽训练学习（2024/07/16）第6课【土元素阴性练习】：舒展腿部经脉，疏通腿部六条经络
第6课-土元素阴性练习一腿部经脉舒展，体式1：香蕉式，功效：伸展胆经、膀胱经、拉伸侧腰禁忌：挤压侧腰、身体紧张正确体感：侧腰
2024-07-19
544 5 0其他【第十二周】及象大师班行书学习（第10至12节．2023/06）
中国的汉字，是人类古文明的象征！第十一节空间体势（6月6日）中堂是书画装裱中直幅的一种体式，以悬挂在堂屋正中壁上得名。我国
2023-07-05
513 5 0其他
