光明小学体育特色作业

学生绘画的光明小学田径运动会场景，学生编写的个人体育锻炼的思维导图，学生课余时间进行体育锻炼

2023-06-20

2022年-2023年光明小学第一周线上体育课（一）

同学们好！新的学期开始了，刚刚我们上了一节线上课，大家是否还适应，下面我先做一下眼睛保健操来缓解一下！请大家跟着做！下面

2022-08-31

光明小学5月19日线上体育课

郑重提前：请勿带病坚持体育锻炼，根据自己情况选择合适的练习强度！！！一、灵敏协调素质练习，左右前后跳，01.左右前后跳，目标

2022-05-19

光明小学5月18日线上体育课

郑重提示：运动前如身体不适不要运动！！！一、柔韧性练习，斜抱腿，01.斜抱腿，目标肌群：大腿外侧肌群。动作要点：全脚掌着地、

2022-05-18

光明小学5月17日线上体育课

目标肌群：腕部屈肌、腕部伸肌。动作要点：拉伸力度适中、正反手交替拉伸。三角肌前束主动拉伸，02.三角肌前束主动拉伸，目标肌群

2022-05-17

光明小学线上大课间活动

2022-05-17

河北区光明小学5月16日线上体育课

目标肌群：股四头肌、小腿三头肌、臀肌、踝部肌群。动作要点：重心位于前脚掌、背部挺直、腹部收紧、双臂自然前后摆动、节奏由慢

2022-05-16

光明小学2022年3月线上，体育教学（八）

三、跳跃类（下肢力量、核心力量）下肢力量（组间休息1分钟）。次数组数：10-15次一组，每项练习2-3组。天津市河北区光明小学体育

2022-03-22

光明小学2022年3月线上，体育课（七）

动作说明：活动以发展身体协调、腿部关节力量和有氧体能为主，同时养成勇敢顽强的精神品质。选择空旷地方开展活动，小学一年级练

2022-03-22

光明小学2022年3月线上，体育课（六）

练习目的：提高腰部髋部屈曲功能，同时提高动态平衡能力和体态控制能力。动作要点：自然站立，收腹挺胸，左腿屈膝上提，双手抱膝

2022-03-21