户外徒步登山如何减轻膝盖压力和保护膝盖？

户外徒步登山时佩戴好护膝能在一定程度上对膝关节和周围的肌肉组织起到轻度加压和支撑作用，选择护膝，不用太紧，以穿着舒适为好

2025-04-28

徒步爬山

很多人会问，“爬山是一件多么辛苦多么枯燥的事，为什么还要去爬山呢？”这看似是一个简单的问题，却蕴含着许多的答案。一、从身

2025-04-13

三月桃花清凉山相约

今天是2025年4月6日，星期日，农历三月初九。延安民俗摄影协会组织，三月桃花清凉相约。环境人像摄影活动。晨光温柔地唤醒世界，

2025-04-07

三月初一赶集

大家中午好！今天是2025年3月29日，星期六，农历三月初一。亲朋好友们！正如这句“天天问个好，生活无烦恼”所说，愿你今日如被暖

2025-03-29

一人参军全家光荣

“一人当兵全家光荣”是一句宣传标语，体现了依法服兵役是每个公民应尽的义务，同时也彰显了军人及军属在社会中所受到的崇敬和优

2025-03-19

徒步东风大峡谷

大家好！今天是2025年3月15日，星期六，农历二月十六。朋友们！周末已至，这是属于我们与驴友相聚的珍贵时光。也是一个星期周六消

2025-03-16

三八徒步环线任台

每个熠熠生辉的微笑背后，都有默默努力的身影。那些成长的磨砺、奋斗的汗水，都将化作你的底气，累积成你向上攀爬的阶梯，支撑着

2025-03-09

冰柱☆记忆

（背上行囊，心怀远方，脚步轻盈地踏上旅徒）在岁月的长河中启航，追逐那未知的风光。山川湖泊是梦的画卷，街巷阡陌藏着岁月的香

2025-02-23

靖边县小河龙城大峡谷徒步

因缘际遇，群里相逢；真诚友爱，隔屏成友。共同走过的每一步，都浇灌着我们的友谊，不论将来相隔多远，美好的回忆永远不会消逝。

2025-02-23

靖边天赐湾徒步

今天是2025年2月15日，星期六，农历正月十八。美好的一天开始了！阳光：不只是来自太阳，也来自我们的心态！心里有阳光，能看到世

2025-02-15