认知情绪 ‍踏上更懂自己的旅程（之四）

欢迎来到我们七天情绪体验课的第四天。经过前三天的学习，我们已经学会了与情绪打招呼，看清它的样貌，也知道了情绪是我们内在的

2025-10-18

认知情绪 ‍踏上更懂自己的旅程（之三）

今天分享七天情绪体验课的第三讲。在之前的课程里，我们学习了如何觉察情绪、接纳情绪。今天，我们要更进一步，像一位侦探一样，

2025-10-16

认知情绪 ‍踏上更懂自己的旅程（之二）

今日我们一起走进张德芬老师的解离情绪的终极方法，七天情绪体验课的第二讲：＂所有的情绪都基于两个缘由＂，学习她提出的这一深

2025-10-14

认知情绪，‍踏上更懂自己的旅程 （之一）‍

前段时间我参加了张德芬老师的解离情绪的终极方法，七天情绪体验课的学习，受益匪浅，因而生发出要把这7天课程的内容整理记录下来

2025-10-13

原来小确幸 ‍就藏在朋友的专属记忆里

总觉得“小确幸”是个很软的词，像棉花糖似的，藏在生活的缝隙里，不刻意找，却会突然撞进怀里。今天的这份小确幸，就裹在一个印

2025-10-07

定格瞬间，‍让小确幸成为温柔的备忘录

分享一下我今天的小确幸，穿上这条蓝色水墨晕染的连衣裙瞬间，仿佛将一幅水墨画卷披在了身上，那墨色晕染如远山含黛，泼洒的晕染

2025-09-30

《大国长剑卫和平——抗战胜利80周年阅兵彰显强军力量》

2025年9月3日，天安门广场上铁流滚滚、鹰击长空，中国人民抗日战争暨世界反法西斯战争胜利80周年阅兵式在这里隆重举行。这场盛大

2025-09-03

在慢时光里 ‍养一片自己的星辰

慢生活，不是逃避，而是回归，回归那份最本真的自己，在喧嚣中寻得一片宁静，在忙碌里品味一份悠然。当青丝被岁月染成霜雪，当步

2025-08-30

处暑至，秋意近，‍处暑里的小确幸 ‍

（分享每一天的小确幸）处暑，是夏天最后的温柔告别，热浪悄然退场，晚风捎来第一缕秋凉，蝉鸣渐弱，天空澄澈如洗，万物开始酝酿

2025-08-24

八一建军节，致敬中国军人

（红星闪耀岁月）今天，是中国人民解放军建军98周年。从烽火中走来，在和平中坚守，他们用青春与热血守家国，护人民。1927年8月1

2025-08-01