一个零成本的补气血方法，建议每月这两天做

太阳是天然的阳气源，古人将晒太阳称为“天灸”。论及接收太阳的阳气，背部堪称人体最得天独厚的“接收板”。《生命时报》（微信

2026-05-11

立夏｜张伯礼：顺时养阳，打好夏日健康基础

今日（5月5日，农历三月十九）立夏，是二十四节气中的第七个节气，也是夏季的第一个节气。此时，气温渐升，雨水增多，暑气与湿气

2026-05-05

张文宏谈长寿：决定寿命的不一定是基因！做好4件事，活100岁也不稀奇

近日，张文宏教授又出金句了！这一次他谈长寿，关乎我们每一个人的晚年。4月20日，国家传染病医学中心主任、复旦大学感染与健康研

2026-04-24

这些很多人认为的身体缺陷，其实是健康表现

在日常生活中，我们常常被各种身材标准所裹挟：腿要细、肩要窄、皮肤要光滑……也会因此将自己的不同视为“不足或缺陷”。然而，

2026-04-22

谷雨，学一个“手法”养脾祛湿

春生夏长，秋收冬藏。二十四节气，是流转的时令符号，更是中国人顺应天时、调和身心的生活智慧。2026年起，人民日报健康客户端、

2026-04-20

清风徐徐的美篇

2026-04-19

一个大大减轻久坐伤害的动作：抬脚后跟

久坐是一系列疾病的土壤。越来越多的研究证实，长时间坐着不动，与肥胖、糖尿病、心血管疾病甚至早亡风险升高密切相关。但很多人

2026-04-18

清风徐徐的美篇

有些人觉得，开灯睡顶多影响睡眠，没什么大不了。然而，此前浙江宁波一名20岁女生却因为长期开灯睡觉，体重飙升到200斤，还查出空

2026-04-16

做人要知分寸，懂换位

俗话说：过头饭别吃，过头话别说。世上的事，多数在一个“度”字。太强必折，太张必缺。我们常说“过犹不及”，是在把握分寸之间

2026-04-07

手机莫名其妙发烫，一定要小心，真相比你想的更可怕

明明没有使用手机，它却突然开始发烫……你有过这样的经历吗？当心了，你的手机很可能被不法分子植入了木马病毒，正被远程实时监

2026-03-31