太极笔记2111

最近一直在做的一件事情就是把动作全部规范一遍。因为要教初学者打拳，所以仔细观察了一下自己的每一个动作，发现打拳时间长了以

2021-12-09

太极笔记2110

国庆长假依然是阴雨不断，只好还在健身房练拳。今天利用健身房的镜子又细致的过了一下动作。重点关注转腰。争取将每一次手部胳膊

2021-12-09

太极笔记2109

今天开学了，一大早学校门口人声鼎沸，孩子们都打扮的漂漂亮亮，整整齐齐的背着小书包，说说笑笑的。外面车水马龙。园子里依旧群

2021-10-26

太极笔记202108

稍微有一点生疏，第1段打完基本上就恢复了。太极拳练习中需要关注的身体部位非常多。目标应该是将所有关注点都练为肌肉记忆。其实

2021-10-26

太极笔记2107

之前下身与上身之间的连接总是不顺畅，感觉中间断开连不上。今天发现其实可以这样。双脚下蹲力量传导到跨步之后，通过收紧核心，

2021-08-02

太极笔记 2021年6月

今天继续练拳。主要练习了发力阶段转腰带动背部手臂。后来发现不仅在发力阶段可以有腰背带动手臂，在转换阶段和非发力阶段其实也

2021-08-02

太极笔记 2021年5月

今天打拳a找到一个比喻就是跟伸懒腰的感觉有点像，就你打一招，到呼气结束的时候就是我的身体舒展开，放出去就像伸懒腰那样，嗯，

2021-08-02

太极笔记2021年4月

最近练拳主要是在练守中和稳定。现在体会是动作做到位时全身的肌肉一块收缩，产生一个绷劲，然后朝着招式的方向使劲。基本上身体

2021-06-06

太极笔记2021年3月

最近健身房开门营业了，所以还是傍晚去那里练习。之前提到辅助腿膝盖不太舒服的事情，最近一直在尝试体会辅助腿向招式用力方向用

2021-06-06

太极笔记2021年2月

这几天一直在练习合劲。慢慢的，比较熟练和稳定了。但是总是感觉腿上的劲儿不太顺畅，特别是弓撑步的后腿，膝盖部位总是有点别扭

2021-03-15